Zen Habits in italiano

La versione italiana del blog di crescita personale di Leo Babauta

Archivio

2025

Gennaio

24

Sviluppa un rapporto consapevole con la tecnologia

17

Lascia andare le fissazioni

10

Ritrovare la magia della vita

03

Come trasformare davvero la tua vita quest’anno

2024

Dicembre

13

Come trovare l’equilibrio tra lavoro e riposo

06

Idee per riscaldare l’inverno

Novembre

29

Dicembre: un mese per riflettere

22

Mettere in ordine la propria vita un passo alla volta

15

Come ho cambiato la mia alimentazione

08

5 principi dello stoicismo e dello zen che ho fatto miei

01

Superare la paura di invecchiare

Ottobre

31

Non c’è abbastanza tempo

14

Perché vado a correre ogni giorno senza tecnologia

11

Sblocca la tua vita eliminando le convinzioni che ti limitano

10

Espandi l’immagine che hai di te stesso

03

Impara a lasciar andare

Settembre

27

Smetti di rimandare gli impegni che stai evitando da tempo

21

Trasforma il senso di sovraccarico in energia creativa e produttiva

12

Trasforma le lamentele in occasioni di crescita

05

Riprendi le buone abitudini dopo l’estate

Agosto

30

Come fare chiarezza sui propri obiettivi

23

Breve guida per affrontare lo sconforto

08

Il sorprendente valore del riposo

02

L’autoregolazione delle abitudini

Luglio

25

Costringersi a fare qualcosa vs. Trovare scappatoie

19

La portentosa pratica quotidiana di affrontare le proprie paure

12

Lo straordinario effetto di riportare il gioco nella tua vita

Giugno

14

L’arte di finire quello che hai iniziato

07

Le nostre idee erronee su ciò che ci rende felici

01

Costruisci la fiducia in te stesso

Maggio

24

La mia routine mattutina

23

Il rito del buongiorno

Aprile

26

Il momento che rovina la concentrazione

19

La concentrazione di un monaco

12

Il potere della parola data a te stesso

05

Coltiva un atteggiamento mentale positivo

Marzo

22

Come vincere la dipendenza dal telefono

04

Come sviluppare un forte senso di sé

Febbraio

16

Perché sono vegano (e come diventarlo facilmente)

09

Affronta la vera causa dell’evitamento

Gennaio

26

Fai silenzio per poter ascoltare

17

Coltivare l’euforia

2023

Dicembre

17

La corsa e l’arte di spingersi al limite

11

La gestione della corrispondenza come pratica spirituale

Novembre

10

Trascendi la sensazione di rimanere costantemente indietro

Ottobre

27

La mia visione della produttività

20

Come la semplicità rivela la vita

06

Affronta la vita e il lavoro con un approccio trascendente

Settembre

23

Come creare nonostante il sovraccarico

14

Impara a navigare nell’incertezza della vita

02

Sbarazzati della pesantezza

Agosto

19

Come mantenere i cambiamenti nel tempo

03

5 modi per ridurre lo stress

Luglio

21

Smettiamo di sfuggire l’istante presente

14

La gioia dei piccoli piaceri

06

Cambiare abitudini: come liberarsi dei propri feticci

Giugno

30

Come riscoprire la corporeità

23

La pulizia della casa come cura di sé

17

L’unicità del momento

10

6 cambiamenti di prospettiva rivoluzionari

Maggio

22

L’imbarazzo come parte integrante del processo di crescita

05

Dai l’anima e scatena tutta la tua forza

Aprile

28

Trasforma le difficoltà in creatività

21

Affrontare la resistenza per cambiare davvero

07

Semplifichiamo l’organizzazione dei nostri impegni

Marzo

31

La parabola della realtà luminosa

24

Creare superando le resistenze

17

La meraviglia di ogni giorno

03

Come liberarsi dei costrutti mentali

Febbraio

24

Smetti di complicarti la vita

17

La saggezza dell’assenza di sforzo

10

Inoltrarsi nella profondità di ogni istante

03

Padroneggiare l’arte di lasciar andare

Gennaio

27

Pratica la concentrazione assoluta in mezzo al caos

20

L’arte di prendere decisioni senza sforzo

13

Fai un uso deliberato del tuo tempo

2022

Dicembre

28

Riconoscere i doni

01

Come lavorare efficacemente anche quando ti senti oberato

Novembre

20

Come non farsi sviare dal senso di impotenza

11

Dedizione con distacco: un approccio efficace al lavoro

Ottobre

27

Quando ti senti sopraffatto semplifica

06

Un approccio controintuitivo per cambiare la tua vita

Settembre

29

Passare dal desiderio all’azione

22

L’incredibile efficacia della dedizione assoluta a uno scopo

08

Come non farsi travolgere dalla valanga di cose da fare

Agosto

25

Muoversi nel mondo con leggerezza

20

Cosa fare quando ti senti scarico

11

Sulla brevità della vita

04

Una guida per imparare a fidarci

Luglio

29

Alla radice dello shopping compulsivo

27

Il giusto equilibrio: aprire il proprio cuore senza esporsi alla sofferenza

15

Come rendere la giornata straordinariamente efficace

07

Come affrontare una montagna di impegni

03

3 Domande per dare forma alla tua vita

Giugno

24

Da dove deriva il senso del nostro valore

16

Trovare l’equilibrio in mezzo al caos

11

Usa i racconti per cambiare la tua vita

03

Cambia mentalità per affrontare il sovraccarico

Maggio

14

Diventa la tua nuova abitudine

06

Come vivere con scioltezza

Aprile

27

Sforzarsi senza forzare: rilassarsi mettendocela tutta

21

Il rituale di riavvio per ritrovare la concentrazione

15

2 domande per approfondire le lezioni della vita

13

Trasforma i tuoi schemi di pensiero

07

Eliminare un’abitudine compulsiva: le basi

Marzo

31

Distruggi ciò che sai

25

Il corpo come ricettacolo della vita

23

Il mio protocollo di produttività

17

Come smettere di arrovellarsi ossessivamente

10

La gioia di lasciare andare

03

5 modi per semplificarti la vita

Febbraio

24

Come rispettare gli impegni che prendi con te stesso

18

Perché il perfezionismo ostacola la formazione di nuove abitudini

10

Guida di sopravvivenza al sovraccarico

03

Semplifichiamo la nostra visione mentale

Gennaio

28

Lavora sulla tua resistenza interiore

14

Come sfruttare al massimo le 24 ore

08

Guida rapida alla programmazione annuale

2021

Dicembre

15

Rallentare durante le feste

03

Il Rito Interstiziale: ritrovare concentrazione e consapevolezza durante la giornata

Novembre

28

La pandemia come campo di addestramento mentale

21

Il burnout e la desensibilizzazione del nostro rilevatore di minacce

14

Ripartire da zero

Ottobre

29

Come affrontare compiti difficili

22

Trova un posto per ogni cosa che conta

15

Questione di prospettiva

09

Togli il pilota automatico

Settembre

23

Senza fretta: come vivere con calma e non sentire che ti manca il tempo

16

Lavorare sull’abitudine a lamentarsi

11

La morte come tragedia e liberazione

09

Potenziare la nostra capacità di tollerare il caos

Luglio

25

Una vita piena di significato, senza bisogno di comprare

17

Trova la libertà in ogni istante

Giugno

30

Come godersi veramente il tempo libero

03

In che modo rinneghiamo i nostri desideri

Maggio

22

Come aspettative troppo elevate possono soffocare la creatività

04

Una vita ben vissuta: guida alla ricerca del tuo scopo

Marzo

18

La paura di far conoscere il nostro lavoro al mondo

05

La morte non è la fine

03

Rimanere sul filo dell’incertezza