Sbarazzati della pesantezza

Molte delle persone con cui lavoro provano un senso di pesantezza in vari ambiti della loro vita, quali il lavoro, le finanze, i rapporti interpersonali, la salute, ecc.

Spesso non ci accorgiamo nemmeno di questa pesantezza, ma le altre persone la avvertono quando parliamo con loro di certi argomenti. Le cose ci sembrano difficili, ci sentiamo oppressi, scoraggiati, frustrati, inutili.

Se succede anche a te… è normale! Sei umano e ti è concesso provare emozioni intense. Sentirsi pienamente autorizzati a provare quello che si prova è senz’altro un bene.

Ciò premesso, e se per caso ti venisse voglia di fare della vita un’esperienza diversa? E se per caso volessi semplificarti l’esistenza, avere maggiore padronanza, sentirti più ispirato e agire più deliberatamente?

Per fare questo potrebbe essere necessario liberarsi della pesantezza, non perché sia cattiva o sbagliata, ma perché non ci è utile allo scopo di creare la vita che vogliamo.

Vediamo come fare per lasciarla andare.

Accetta la pesantezza

È ironico, ma è praticamente impossibile liberarsi di qualcosa se si pensa che quella cosa sia sbagliata. Se c’è qualche aspetto di te (la pesantezza, ad esempio) che credi odioso, cercherai di sbarazzartene, ma non ci riuscirai, anzi metterà radici ancora più profonde.

Questo semplicemente perché è una parte di noi. La paura è una parte di noi esseri umani, così come lo sono emozioni quali la frustrazione, la delusione, lo scoraggiamento, il senso di inutilità. Cerchiamo di rinnegare questi aspetti di noi stessi perché non ci piacciono e non riusciamo a tollerarli, ma è come desiderare di non avere un cuore o un cervello – non è facile liberarsene!

Allora la prima cosa da fare quando si manifesta la pesantezza è accogliere le emozioni che la accompagnano. Riusciamo ad accettarle? A dar loro il benvenuto? A osservarle con curiosità? O addirittura con amore? É così che si cambia il modo di rapportarsi con queste emozioni pesanti.

Soltanto una volta che, con la pratica, avremo imparato ad accettare queste emozioni, potremo esercitarci a creare un diverso paradigma.

Coglila sul fatto

È importante esercitarsi a riconoscere la pesantezza nel momento stesso in cui si manifesta. Se riesci a coglierla sul fatto, diventa possibile lavorarci sopra.

Quando la noti, inizialmente limitati ad accoglierla, a osservarla con curiosità e amore, come spiegato nel paragrafo precedente.

Successivamente puoi decidere di compiere altre scelte. Nel momento in cui sei consapevole della pesantezza, puoi decidere di lasciarla andare e di adottare un nuovo approccio.

Di questo parleremo al paragrafo seguente, ma qui è importante sottolineare che bisogna imparare a coglierla sul nascere!

Crea una diversa realtà

Quando riesci a cogliere la pesantezza in flagrante, puoi scegliere un diverso tipo di comportamento. Non si tratta di doversi “migliorare” o di correggere lati sbagliate di te, ma semplicemente di volere per te stesso qualcosa di diverso. Ti possono piacere i temporali, ma oggi magari preferiresti che ci fosse il sole. Al tuo cuore è permesso desiderare ciò che vuole.

Cosa vuoi, quindi? Vuoi più gioia, divertimento e amore nella tua vita? Più creatività, avventura, stupore? Più generosità, gratitudine, magia?

Pensa a ciò che vuoi e poi sceglilo, ora. Non sarà facile, perché nella pesantezza ti trovi a tuo agio, ti ci senti al sicuro. Scegliere diversamente significa intraprendere azioni che normalmente non considereresti. Se ad esempio vuoi l’avventura, devi realmente sceglierla e agire affrontando le tue paure (quale avventura non include una dose di paura?). Fai una lista di ciò che potresti fare se scegliessi un nuovo modo di essere e poi metti in pratica queste azioni e, con loro, il tuo nuovo modo di essere.

Autore: Leo Babauta

Traduzione: Zen Habits in italiano