Vengo da un’isola tropicale, quindi quando mi sono trasferito negli States… ce n’è voluta per adattarmi. L’inverno, buio e freddo, è sempre stata la parte più dura per me. Com’è possibile che il genere umano sia fatto per vivere così??
Con il tempo sono arrivato ad accettare l’inverno, ma negli ultimi anni mi è venuta voglia di passare dalla mera accettazione al voler creare un’esperienza più gradevole e mi sono messo a sperimentare dei modi per passare un inverno migliore, per me e per i miei cari.
Tra voi ci saranno dei professionisti dell’inverno, ai quali questo elenco sembrerà banale, ma nella speranza di ispirare comunque qualcuno, ecco a cosa ho pensato ultimamente e che ho in programma di fare per passare uno splendido inverno:
- tè, cioccolata, chai. Bollenti
- porridge / zuppa d’avena a colazione
- calzettoni caldi e coperte soffici
- candele (da accendere durante i pasti, anche a colazione)
- leggere di fianco al camino
- giochi da tavolo e serate film con la famiglia
- darmi a qualche hobby calmo (artigianato, pittura, disegno, maglia, panificazione)
- fare una lista dei libri che voglio leggere
- creare una playlist di musica rilassante su Spotify
- yoga lento, stretching / esercizi di mobilità
- allenamento con la cyclette
- idromassaggio con mia moglie
- vestirmi pesante e fare lunghe passeggiate meditative invernali
- meditare
- lampada per terapia della luce al mattino
- di sera, meditazione sull’oscurità
- telefonate per restare in contatto con famiglia e amici
- riflettere sull’anno trascorso
- programmare un fantastico 2025
E tu cosa faresti per rendere il tuo inverno strepitoso?
Autore: Leo Babauta
Traduzione: Zen Habits in italiano
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