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Come vincere la dipendenza dal telefono
In media la gente dà un’occhiata al cellulare 60 volte al giorno, per un totale di più di tre ore passate davanti allo schermo, per qualcuno anche 4. Non riporto queste cifre a mo’ di giudizio — guardare il cellulare non è un male di per sé — ma per spronare a essere consapevoli del…
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Come sviluppare un forte senso di sé
Sviluppare un forte senso di sé è uno dei modi più sottovalutati per essere felici e per avere relazioni sane con gli altri e con sé stessi. Spesso non lo capiamo, e, di conseguenza, i problemi in quest’area ne causano di ulteriori in tutti gli altri aspetti della nostra vita. Vediamo con quali sintomi si…
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Perché sono vegano (e come diventarlo facilmente)
Io e mia moglie Eva siamo vegani da 11 anni e ne siamo felicissimi. Non parlo molto del veganismo in Zen Habits, ma oggi, se me lo consentite, vorrei affrontare l’argomento. Innanzitutto parlerò del motivo per cui sono vegano e poi ti darò qualche dritta su come diventarlo senza troppa fatica, nel caso fossi interessato….
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Affronta la vera causa dell’evitamento
Quando procrastiniamo, ad esempio rimandando l’esercizio fisico o qualche altra abitudine che vogliamo acquisire, o evitando di imbarcarci in progetti complessi, lo facciamo per motivi che raramente coincidono con quelli che crediamo. Pensiamo che basti fare la cosa che stiamo eludendo e smettere di procrastinare. Semplicissimo! Poi però, quando facciamo fiasco, ci chiediamo cosa ci…
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Fai silenzio per poter ascoltare
“Più starai in silenzio e più riuscirai a sentire”. ― Rumi Per la maggior parte di noi, sono rari i momenti della giornata in cui sospendiamo il movimento e il rumore di fondo. Siamo abituati a lavorare, muoverci, guidare, ascoltare qualcosa in cuffia, guardare video, occupare i momenti liberi controllando il cellulare. Non c’è nulla…
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Coltivare l’euforia
Con quale frequenza ti capita di svegliarti al mattino entusiasta, euforico per il fatto di essere vivo e per le sfide che ti aspettano durante la giornata? Se hai risposto “Spesso”, mi congratulo con te! È un modo meraviglioso di vivere, ma fai parte di una minoranza. La maggior parte della gente non è per…