-
La pandemia come un campo di addestramento mentale
Questa pandemia infinita non è certamente stata un toccasana per la salute mentale di molte persone – in tanti si sono sentiti più incerti, ansiosi, soli, infelici, scoraggiati e inclini a procrastinare. Tutto questo è comprensibile ed io provo grande compassione per tutti coloro che in questo momento stanno soffrendo. Sono però fermamente convinto che questa…
-
Il burnout e la desensibilizzazione del nostro rilevatore di minacce
Molte delle persone con cui ho lavorato si sentono spesso esauste, non solo a causa di problemi di sonno, ma anche per via delle loro attività quotidiane. Stare in compagnia di altra gente, fare riunioni in videoconferenza, uscire in contesti pubblici sono per molti di noi attività faticose e quindi tendiamo ad evitarle per conservare…
-
Ripartire da zero
Quando sviluppiamo una nuova abitudine – meditare o imparare una lingua straniera, ad esempio – riuscire a inanellare una sequenza ininterrotta di giorni di pratica ci galvanizza. 100 giorni di fila di meditazione! 30 giorni consecutivi di studio del cinese! Sono risultati straordinari, certo, e va benissimo sentirsi incoraggiati quando riusciamo ad essere così costanti….
-
Come affrontare compiti difficili
In genere tendiamo a evitare i compiti ardui, posponendoli mentre ci occupiamo di questioni più semplici o ci distraiamo. È comprensibile, perché i progetti complicati ci possono far sentire intimiditi e sopraffatti, ma passare le ore a sbrigare incombenze urgenti ma di poco conto a discapito di quelle impegnative ma importanti è di solito una…
-
Trova un posto per ogni cosa che conta
Spesso ci sembra che la nostra vita sia disordinata, caotica, opprimente e dispersiva. Come una casa colma di oggetti accumulati, anche la nostra vita può sembrarci in tremendo disordine. Oggi voglio darti un’idea per rimettere le cose in ordine: proprio come faresti per ripulire casa, ti consiglio di trovare un posto per ogni cosa che…
-
Questione di prospettiva
Il nostro modo di vedere la vita è di solito invisibile ai nostri occhi, tuttavia è probabilmente la cosa che ha l’impatto maggiore sulla nostra esistenza. Ad esempio, le parole di una persona possono ferire, agitare e far arrabbiare qualcuno al punto da rovinargli l’intera settimana, mentre in qualcun altro le stesse parole possono suscitare…