Spesso quando siamo stanchi o non abbiamo voglia di sbrigare una certa faccenda (o mantenere una buona abitudine), tendiamo a credere di avere soltanto due opzioni: E benché non ci sia nulla di male in nessuna di queste scelte, ti voglio ricordare che sono appunto solo scelte, e che non sono le uniche possibili. Cos’altro…

Ogni giorno ci sono situazioni alle quali opponiamo resistenza, che evitiamo o che ci spaventano. Spesso non ce ne accorgiamo nemmeno, ma la nostra reazione abituale di fronte a queste situazioni è cercare di rifuggirle. Questo comportamento, però, provoca due conseguenze pesanti: In ciò non c’è nulla di male, è il modo in cui le…

Quanto tempo passi durante la giornata a 1) cercare di sforzarti a fare cose che proprio non vuoi, o 2) evitare di fare quella cosa che non vuoi costringerti a fare (e a sentirti in colpa per questo)? In realtà molta gente passa così la maggior parte delle giornate: cercando di forzarsi a fare qualcosa….

Ultimamente un lettore mi ha scritto di avere la tendenza a lasciare le cose incompiute e mi ha elencato alcuni esempi di progetti non portate a termine: Personalmente lo capisco benissimo! Spesso è difficile terminare quello che si comincia — all’inizio siamo pieni di entusiasmo, ma quando le cose si fanno impegnative, difficili o noiose,…

Molti di noi basano la propria vita su un’idea errata di ciò che li rende felici e questo è un errore che si paga caro. Pensa al modo in cui trascorri solitamente le giornate e domandati se ti rende felice. Ora pensa ai costi in termini di salute e felicità a lungo termine. Ti faccio…

Sono convinto che quasi tutti i problemi possano essere ricondotti alla scarsa fiducia in noi stessi. Se ci fidassimo pienamente di noi stessi ci semplificheremmo enormemente la vita. Ecco alcuni esempi di mancanza di fiducia in noi stessi: Ovviamente questa lista non esaurisce tutti i possibili problemi che potresti avere, ma spero di aver reso…