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Come smettere di arrovellarsi ossessivamente
A volte la nostra mente non riesce a smettere di rimuginare su qualcosa. I nostri pensieri si avvitano su loro stessi in maniera ossessiva e non riusciamo a farli smettere. L’oggetto delle nostre elucubrazioni potremmo essere noi stessi, oppure un’altra persona o un evento imminente. Potremmo arrovellarci su una decisione, grande o piccola che sia….
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La gioia di lasciare andare
Un numero sorprendente delle nostre difficoltà deriva dai nostri attaccamenti. Te ne elenco alcuni: Non fingerò che questi siano problemi che si risolvono facilmente, né voglio suggerire in alcun modo di ignorarli. Voglio solo dire che al cuore di tutti questi problemi c’è un attaccamento. Dato questo presupposto, è possibile liberarsi dei propri attaccamenti? Come…
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5 modi per semplificarti la vita
Una delle più grandi gioie della mia vita è vivere semplicemente, per cui di tanto in tanto cerco dei modi per ritrovare la semplicità. Dal momento che più il tempo passa, più la vita diventa complicata, cerco delle maniere per semplificarla. In passato ho pubblicato un elenco di 100 modi per semplificarsi la vita, ma…
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Come rispettare gli impegni che prendi con te stesso
Ho notato che è molto più facile presentarsi agli appuntamenti presi con altre persone piuttosto che rispettare gli impegni assunti con sé stessi. Se dichiari di voler fare esercizio, meditare, scrivere, tenere un diario, lavorare a un progetto ma poi non rispetti l’impegno, potresti sentire di aver dato una delusione a te stesso. Se cominciamo…
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Perché il perfezionismo ostacola la formazione di nuove abitudini
Quando decidiamo di acquisire una nuova abitudine – esercizio, alimentazione sana, meditazione, scrittura – partiamo euforici e pieni di ottimismo, e ci facciamo l’idea che tutto andrà alla perfezione. È un momento così pieno di speranza! Sfortunatamente, la realtà ha altri piani. L’idea perfetta che ci siamo fatti sull’acquisizione della nuova abitudine non corrisponde quasi…
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Guida di sopravvivenza al sovraccarico
Sentirsi schiacciati sotto il peso degli impegni professionali e personali è uno dei principali problemi che mi sottopongono i clienti con cui lavoro. Pare proprio che le nostre vite possano essere parecchio opprimenti. C’è sempre tantissimo da fare e il tempo non basta mai, come facciamo a sapere su cosa dobbiamo focalizzarci? Ci troviamo sempre…